Hvorfor tage kulhydrattilskud når du træner
Der er mange fordele ved at træne både fysisk og mentalt, dog kan kosttilskud være effektive af flere årsager. Det som der sker når man træner er, at kroppen får brug for ekstra næringsstoffer, samt mineraler, da kroppen for alvor bliver sat på overarbejde. Der findes dog et hav af kosttilskud til træning, derfor er det også enormt vigtigt at vide, hvad de forskellige har af funktion. For eksempel kulhydrattilskud, som vi kommer nærmere ind på her.
Hvad er kulhydrater?
Kulhydrater er et næringsstof, som giver energi og en vigtig del af kosten. Faktisk er næringsstoffet også kendt som kroppens ’benzin’. Det er altså en vigtighed for at få energi i løbet af dagen. Kulhydrater findes blandt andet i både grøntsager, kornprodukter, frugter og mælk og har meget at sige i forhold til styrketræning blandt andet. Kulhydrater kan både indtages gennem fødevarer eller gennem kosttilskud. Virksomheden Bodylab er blandt andet velkendte for deres træningsprodukter og kosttilskud. Køb kulhydrat tilskud hos Bodylab og tjek deres udvalg ud af spændende produkter.
Hvorfor giver kulhydrattilskud mening til træningen?
Når man styrketræner, er det vigtigt at være fyldt op med energi for at kunne yde mest. Kulhydraterne virker ved at nedbrydes til det som man kalder for glukose. Dette sker som en proces i mave-tarm systemet, hvorefter glukosen således føres ud til musklerne. Her bliver den så til både varme og energi. Denne energi er enormt vigtigt for eksempelvis professionelle sportsudøvere og dem der træner hårdt.
Kulhydrattilskud kan være en mulighed for eksempelvis sportsudøvere, som ikke får nok kulhydrat gennem kosten. Tommelfingerreglen siger, at man skal have mellem 40% og 60% kulhydrat igennem det daglige energiindtag.
Tilskud til træningen fra Bodylab
Bodylab tilbyder flere produkter indenfor kulhydrattilskud, samt andre mejeriprodukter. Derudover er det også muligt at finde proteinpulver, proteinbarer, tøj og udstyr. Hvis du er i tvivl om, hvilke produkter indenfor træning der passer til dit behov, så kan både læse mere om produkterne på www.bodylab.dk eller tage kontakt til virksomheden og få hjælp og vejledning.
Bliv klogere på næringsstoffer
Kost og træning går hånd i hånd og det kan godt betale sig at sætte sig ind i, hvad kroppen rent faktisk har behov for, når man træner. Du kender sikkert allerede en del til sund kost, men er du sikker på at du får dækket det anbefalede behov for både protein, kulhydrater og fedt i løbet af dagen? For mere information om dette, kan du finde info online.
