Reklamelinks er markeret med*
Opskrift på sunde vafler med protein
Nemme og sunde vafler til morgenmad
Servings: 4 Vafler
Ingredients
- 1 banan (moden)
- 1 æg
- 2 dl havregryn
- 2 dl mælk
- smule vaniljepulver (ikke vaniljesukker)
- 1 scoop proteinpulver (jeg brugte chokolade)
- 1 spiseske proteinella
Tilberedelse
- Blend det hele til en ensartet masse, en blender eller stavblender skulle kunne klare opgaven1 banan, 1 æg, 2 dl havregryn, 2 dl mælk, smule vaniljepulver, 1 scoop proteinpulver
- Varm vaffeljernet op og smør med lidt fedtstof
- Tilføj en passende mængde til dit vaffeljern, da alle vaffeljern er forskellige må du selv vurdere hvad en passende mængde er
- Steg til vaflerne har en sprød skorpe og er gennemstegte indeni
- Lad vaflerne afkøle på en rist, sørg for at de ikke ligger oveni hinanden, da de kan blive bløde
- Top med proteinella, frugt eller andet topping1 spiseske proteinella
- Nyd dine nemme og sunde vafler til morgenmad
Køkkenudstyr
Noter
Jeg plejer at tilføje en scoop proteinpulver, Ultimate Chocolate & Hazelnut fra Bodylab synes jeg smager godt til, men alle mærker og smage kan gå, det er helt op til dig. Derudover kan jeg godt lidt at toppe med proteinella, også fra Bodylab og det frugt jeg lige har i nærheden.